わらべうた産後ダンス

わらべうたベビーマッサージの歌に合わせて、赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこしてダンスします。

抱っこしたまま行うことで、親子ともに安心してダンスに参加できます。わらべうたに合わせて行うので、ゆったりした動きで、ダンスが苦手なママも安心(*^^*)

出産でダメージを受けた骨盤底筋のトレーニングができ、骨盤周りの筋肉の強化、産後の尿漏れなどのトラブルにも効果的です。

体を動かすことで、ダイエット効果やストレス発散にも役立ちます♪


寝かしつけにいい!!

とママたちから大絶賛。

産後ダンスを利用して、おっぱいの卒業をしたという声もたくさん届きます。

  

【対象】

産後1ヵ月~

※赤ちゃんの首が座るまでは、ママのみの参加となります。 (赤ちゃんは近くに寝かせて行います)


【参加費】1500円(税別)

サークル・お友達同士でのグループレッスン・・・5~10名まで5000円。

10名を超える場合は一人追加ごとに+500円にてお受けします♪

場所代は別途


【持ち物】

バスタオル、抱っこ紐、ママの飲み物、いつものお出かけグッズ


【注意】

動きやすい服装でご参加ください。

妊娠中、腰痛のある方は参加できません。

    

毎月開催!!

わらべうた産後ダンス定期レッスン

                     


第3木曜日・・・山中産婦人科

【時間】 

10時30分~11時30分(※10時00分~受付)

【参加費】1000円

(ベビーマッサージと産後ダンスを行います。毎月足形をとってお持ち帰りいただいています。)


2月開催日 2月20日

3月開催日 3月19日