わらべうた産後ダンス

わらべうたベビーマッサージの歌に合わせて、赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこしてダンスします。

抱っこしたまま行うことで、親子ともに安心してダンスに参加できます。わらべうたに合わせて行うので、ゆったりした動きで、ダンスが苦手なママも安心(*^^*)

出産でダメージを受けた骨盤底筋のトレーニングができ、骨盤周りの筋肉の強化、産後の尿漏れなどのトラブルにも効果的です。

体を動かすことで、ダイエット効果やストレス発散にも役立ちます♪

  

【対象】産後1ヵ月~

   ※赤ちゃんの首が座るまでは、ママのみの参加となります。 (赤ちゃんは近くに寝かせて行います)

【参加費】1000円

     サークル・お友達同士でのグループレッスン・・・5~10名まで5000円。

     10名を超える場合は一人追加ごとに+500円にてお受けします♪

     場所代は別途

【持ち物】バスタオル、抱っこ紐、ママの飲み物、いつものお出かけグッズ

【注意】動きやすい服装でご参加ください。

    妊娠中、腰痛のある方は参加できません。

    

毎月開催!!

わらべうた産後ダンス定期レッスン


☆第3火曜日・・・延岡市土々呂コミュニティーセンター

時間 10時20分~11時30分(※10時~受付)

 参加費 1000円

次回開催日 9月18日

                     (8月はお休みです)


☆第3木曜日・・・山中産婦人科

時間 10時30分~11時30分(※10時10分~受付)

参加費 1000円

(ベビーマッサージと産後ダンスを行います。)

8月開催日 8月16日